layoule - Coursicotti-coursicotta

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première sortie avec Runstatic

Depuis la dernière fois, je n'ai pas beacoup couru.Il faut dire que le volley m'a pris pas mal de soirées (et c'est ma priorité). Jeudi soir, je suis allé à Aquavallon pour "finir" ma carte (il me restait un peu plus de 45 minutes). J'ai couru 45 minutes...

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Tags: entraînement, layoule, Ronde de Noël, runstatic

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17 avril 2016

Course Eiffage sur le Viaduc de Millau 2016 : plus que 5 semaines...

Alors, c'est bien parce que je suis déjà inscrit que je vais participer cette année à la course du Viaduc de Millau. Mais bon, je sens que je vais souffrir... Il y a un mois, j'ai participé au semi-marathon Seissan-Auch et j'avais eu beaucoup de mal à...

Posté par Coureur_Ephemere à 20:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Préparation, layoule, Course, Eiffage, Viaduc, Millau, 2016, 2 tours

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13 mars 2016

Course des 10 km des berges de l'Aveyron à Layoule 2016 : résultat personnel et photos

Ce matin, avaient lieu les courses des berges de l'Aveyron. Ci-dessous, le récit de ma course, où j'ai pris beaucoup de plaisir. Avertissements : je n'ai pas pris le temps de demander aux gens s'ils étaient d'accord pour que je les prenne en photo pour...

Posté par Coureur_Ephemere à 17:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: photos, layoule, Course, Rodez, 10km, Berges de l'Aveyron, résultats, 2016, casquette canard, canard

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6 mars 2016

Sortie longue et futurs objectifs

Aujourd'hui, j'ai voulu faire une sortie "longue", histoire de voir si j'étais capable de tenir un semi-marathon (voir plus bas). J'avais planifié un parcours, qui en tout faisait environ 20km : (parcours d'un peu moins de 18km + 1km de chauffe pour arriver...

Posté par Coureur_Ephemere à 14:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Blessure, layoule, Viaduc, Millau, 10km, seissan-auch, semi-marathon

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29 septembre 2015

Résumé du mois de septembre - nouveau temps de référence "Layoule 1 tour"

Ce mois-ci, pas de course. J'avais envisagé dans un premier temps de participer à la transcastonétoise ; mais j'avais finalement opté pour le meeting aérien de Rodez. J'ai senti que c'était peu à peu plus difficile pour me motiver à sortir courir. Alors...

Posté par Coureur_Ephemere à 20:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: layoule, mollet, chrono, référence

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11 juillet 2015

Dernières sorties avant les congés !

Ca y est, je suis en congés ! Ca va me faire du bien moralement de changer un peu d'air. Par contre, côté préparation course à pied, ça va être plus ou moins suspendu. Je vais quand même essayer d'aler courir une fois ou deux d'ici la fin du mois. D'un...

Posté par Coureur_Ephemere à 13:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Préparation, layoule, montre, ami, la primaube

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29 juin 2015

Entraînements à Layoule

Depuis la semaine dernière, je fais mon parcours de référence "domicile-layoule 1 boucle-domicile". Mardi dernier, j'étais content : 59'30. Aller : environ 14'30 ; boucle : environ 28' ; retour : 17'. Vendredi soir, j'ai mis environ 1'30" de plus... Mais...

Posté par Coureur_Ephemere à 20:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: layoule, chrono, temps

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6 avril 2015

Dernière sortie avant le trail Gascon

Ce matin, je suis allé faire une dernière sortie avant le trail gascon. J'ai modifié un peu mon parcours habituel de Layoule. J'ai ainsi pris le sentier qui monte à travers le bois, sur l'autre rive ; cela m'a permis de courir un peu sur un sentier avec...

Posté par Coureur_Ephemere à 12:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: layoule, trail gascon

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15 mars 2015

Service minimum

En ce moment, je ne peux m'entraîner qu'une fois par semaine ; par conséquent, mon seul objectif est d'entretenir un minimum la forme me permettant de courir tranquillement une douzaine de kilomètres. Aujourd'hui, j'ai voulu faire une sortie un peu plus...

Posté par Coureur_Ephemere à 11:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: layoule

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8 mars 2015

Petite sortie dans le Gers à la place des 10km des berges de l'Aveyron à Layoule.

Aujourd'hui avait lieu les 10km des berges de l'Aveyron à Layoule (résultats 2015 ici). Comme décidé précédemment, je n'y ai pas participé cette année. Effectivement, ma condition physique actuelle ne me permettait pas d'envisager de faire un chrono qui...

Posté par Coureur_Ephemere à 20:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: layoule, Astarac, lac, 10km, Berges de l'Aveyron, résultats, 2015

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