Retour en salle

Je n'ai pas beaucoup couru ces derniers temps. J'ai fait une pause d'environ 2 semaines pas vraiment prévues (à chaque fois, il y avait une circonstance : pluie, légère douleur, fatigue...).

Dimanche dernier, j'ai pu faire une petite sortie avec une nièce. Bon, comme on a pas mal discuté, on n'a pas trop forcé, mais ça m'a fait du bien.

Mercredi soir, je suis retourné à la piscine pour courir sur un tapis. Il me restait une entrée mais ma carte était périmée depuis juin. Heureusement, la dame de la piscine a accepté de réactiver ma carte pour que je puisse courir.

J'en ai profité pour faire une séance un peu intensive d'un peu plus de 45 minutes. J'ai commencé à 11km, puis j'ai augmenté à 11,5 puis 12km à mi-parcours. A la fin, j'ai accéléré pour faire un sprint 14km/h. En moyenne, j'ai fait du 11,8km/h. J'étais plutôt content de moi.

Il fallait que j'en profite car depuis la rentrée, la partie "cardio" n'est plus en "entrée" (en restant autant de temps qu'on veut), mais en durée. Si pour nager, ça me va (car plus intéressant finacièrement), pour la partie cardio ça me plaît moins. En effet, il me faut du temps pour récupérer et arrêter de transpirer. Genre, mercredi, j'ai dû attendre environ 20 minutes avant de prendre ma douche.

Je pense par conséquent que je vais désormais prendre la douche à la maison après avoir couru. (je prendrai des affaires de rechange "temporaire")

Sinon, à midi, j'ai pu aller nager ; je suis content : 29 minutes (moins quelques secondes) pour faire 25 allers-retours.

Bientôt les fêtes de fin d'année. J'espère faire une dernière sortie puis se sera une pause. jusqu'à la rentrée.