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Situation au 11 mars

Je viens de voir que cela fait 1 mois que je n'ai pas posté sur le blog. Cependant, j'ai quand même était un peu actif globalement. Le point délicat est la course à pied: je n'ai pratiquement pas couru en extérieur depuis. Le 18 février, j'ai fait une...

Posté par Coureur_Ephemere à 15:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tapis, référence, natation, triathlon, vélo, course à pied

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30 avril 2016

Point préparation course du Viaduc de Millau et Montée Piton 2016

Il ne reste plus que 3 semaines pour se préparer à la course Eiffage du Viaduc de Millau. Je commence à retrouver quelques sensations, mais il va clairement me manquer un mois de préparation. Il y a 3 semaines, je n'avais pas pu faire de sport pendant...

Posté par Coureur_Ephemere à 12:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Préparation, Course, montée piton, Eiffage, Viaduc, Millau, parcours, chrono, temps, 2016, référence, bois de vincennes

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25 octobre 2015

Entraînement : tentative de fractionné et 2 tours de Layoule

J'en ai souvent entendu parler et on me l'avait déjà conseillé, mais jusqu'à présent, j'avais (presque) toujours refusé de me lancer dans un tel exercice : le fractionné. En effet, c'est un exercice que je trouve difficile et qui n'est pas forcément plaisant....

Posté par Coureur_Ephemere à 15:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: entraînement, chrono, référence, fractionné, layoule 2, tours

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29 septembre 2015

Résumé du mois de septembre - nouveau temps de référence "Layoule 1 tour"

Ce mois-ci, pas de course. J'avais envisagé dans un premier temps de participer à la transcastonétoise ; mais j'avais finalement opté pour le meeting aérien de Rodez. J'ai senti que c'était peu à peu plus difficile pour me motiver à sortir courir. Alors...

Posté par Coureur_Ephemere à 20:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: layoule, mollet, chrono, référence

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2 octobre 2014

Nouveau test : étape 3 Montée Piton 2014

Hier soir, j'ai refait le test de l'étape 3 de la montée Piton 2014 (avec en plus l'aller-retour domicile-place des ruthènes, mais avec des "raccourcis"). J'avais de bonnes sensations ; j'ai même fait tous les escaliers en "courant". Il y a 3 semaines,...

Posté par Coureur_Ephemere à 09:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: étape 3, Montée Piton 2014, chrono, référence

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25 septembre 2014

Nouveau temps de référence pour le parcours "Layoule"

Hier, je suis allé plus vite que je ne le pensais. J'avais décidé de faire une petite sortie, sur mon parcours de référence de Layoule. J'avais essayé de forcer un peu au départ. Lorsque je suis arrivé à la place des ruthènes, je ne pensais pas faire...

Posté par Coureur_Ephemere à 13:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: layoule, chrono, record, référence

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21 septembre 2014

Sortie Rodez-Vabre

Samedi après-midi, j'ai refait le parcours effectué il y a 2 semaines. Au lieu d'1H50, j'ai mis 1H35. Alors il est vrai que je me sentais mieux, mais le fait que je sois parti un peu plus tard, m'a permis de ne pas avoir trop chaud. Chrono : - salle de...

Posté par Coureur_Ephemere à 16:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Vabre, chrono, référence

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16 septembre 2014

Au menu du jour : étape 2 partielle et étape 1 de la Montée Piton 2014

Ce soir, j'ai voulu continuer à revoir le parcours de la Montée Piton. Je n'avais pas encore refait l'étape 2, donc je m'y suis attelé ce soir; Cependant, j'ai zappé la partie "gare Paraire" et le long de l'Aveyron, car je trouve ça potentiellement dangereux...

Posté par Coureur_Ephemere à 21:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Montée Piton 2014, référence, étape 2 partielle et étape 1

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12 septembre 2014

Test : étape 3 Montée Piton 2014

Je ne pensais pas courir ce soir, mais un changement de programme m'a laissé un créneau pour ça. Histoire de changer un peu de Layoule, j'ai décidé de faire l'étape 3 de la Montée Piton 2014. Cela devait également me permettre de voir où j'en suis et...

Posté par Coureur_Ephemere à 21:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: étape 3, Montée Piton 2014, référence

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11 septembre 2014

Meilleur chrono depuis la reprise pour mon parcours "layoule"

Hier soir je suis allé courir. Je voulais faire une petite sortie, mais en forçant. Résultat : j'ai réussi à descendre sous la barre de 1H pour faire mon parcours de référence : aller à Layoule, une boucle et retour. - arrivée à Layoule : ~ 14'30 - boucle...

Posté par Coureur_Ephemere à 20:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: layoule, chrono, référence

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